Yoga- og pilatestimer

PILATES

Siv Thorstvedt 

Siv Thorstvedt er utdannet fysioterapeut fra Høgskolen i Oslo i 1996. Etter 2 år i privat praksis startet hun med treningsveiledning. På begynnelsen av 2000 fikk hun kjennskap til Pilates, og utdannet seg så i denne treningsmetoden. Fra 2002 har hun drevet sitt eget Pilatesstudio, først i Stavanger og siden i 2012 i Bærum. 

Siv tilbyr privattimer og duett-timer både på Pilatesapparater og på matte, og tilrettelegger treningen til klientens behov og fysiske utgangspunkt.

PILATES & YOGA

Elisabeth Gangnes

Elisabeth Gangnes is a Pilates and Yoga instructor from Los Angeles with a contemporary dance background.  She is certified to teach Pilates through Club Pilates in Los Angeles and has continuing Pilates education through Stott.  She earned her Yoga certification through Atmananda Studios in New York and enjoys teaching dynamic Vinyasa flow and alignment focused Hatha.  In her classes she emphasizes deep breathing, mindfulness and listening to the body.  Elisabeth is also a musician and a composer.

Classes starting January 10 in 2019

Pilates Mat Level 1 Thursdays 18:00-19:00

This class is suitable for everyone whether you have practiced Pilates before, or other similar training. We will do fun and challenging exercises that strengthen and stretch the entire body.

Pris: 1600,- for 8 ganger 

Yoga Rolig Flyt Thursdays 19:15-20:15

Slow Yoga Flow class with focus on stretching and a long relaxation at the end of class.
We will work with standing, seated and reclined poses to develop strength and flexibility in the shoulders, back, and hips.

Pris: 1600,- for 8 ganger 

YOGA

Kamilla Seljelid

Kamilla Seljelid er utdannet ved Breath of Life Yoga Centre i Hellas og ved Rainbow Yoga i Australia. Hun har skrevet en masteroppgave om yoga for barn med traumer, og har i tillegg forsket på yoga for barn med angst, depresjon, autisme og ADHD. I Australia har hun samarbeidet med Belo Menso Brain and Behaviour Centre som jobber med barn med traumer og autisme, og i Norge har hun samarbeidet med blant annet ADHD-foreningen.

Hun underviser for øyeblikket yoga for barn, tenåringer og voksne rundt om i Bærum, og er med på å sette barneyoga på kartet i Norge.

Yoga for tenåringer 16.15-17.30  Starter 14 januar

Pris: 1200,- for 8 uker
En yogatime laget spesifikt for aldersgruppen 12-17 med et fokus på bevegelighet, flyt og pust.
Timene vil variere fra uke til uke, hvorav noen timer vil være workshop basert der ulike inversjoner som håndstående, hodestående og andre armbalanser vil bli lært bort. Andre timer vil være mer fokusert på avspenning ved hjelp av massasje og pust. Og noen timer vil brukes til Acro yoga der yoga praktiseres sammen to og to.
Elevene kan forvente seg å bli sterkere og mykere, og forhåpentligvis oppleve følelsen av fullstendig ro i kroppen.
Yoga er konkurranse- og prestasjonsfritt, og ingen forkunnskaper er nødvendig for å melde seg på. Alle er velkommen, og læreren skal kunne møte alle elevene på det nivået de er.

Yoga for voksne 18.00-19.30. Starter 14 januar.

Pris: 2000,- for 8 uker
En yogatime for de som ønsker å få en mer personlig undervisning av praksisen da gruppen vil bestå av maksimum 8 personer. Timen er egnet for både nybegynnere og de som har praktisert over lenger tid, og vil fokusere på bevegelighet, styrke og avspenning.
I yoga kombinerer man pust med bevegelse, noe som roer nervesystemet og kan derfor redusere følelsen av stress hos den som utfører praksisen. En 15 minutters avspenning kan forventes i hver time.
Ettersom gruppen er liten vil læreren ha mulighet til å veilede hver enkelt medlem på et mye mer personlig plan. Innholdet i timene vil variere, men det kan forventes å bli sterkere, mykere, noe smidigere, samtidig som timene vil by på armbalanser og inversjoner.